Wat is de Zen Cirkel?
In de Zen Cirkel heerst een sfeer van liefde en respect. Hier wordt niemand beoordeeld en iedereen wordt gewaardeerd om wie ze zijn. We beginnen met een warme cacao- of theeceremonie. Daarna maken we gebruik van diverse helende technieken, zoals meditatie, ademhalingsoefeningen, visualisatie en als je wilt het delen van inzichten en ervaringen.
Samen bouwen we een veilige en ondersteunende omgeving op. We creëren een plek waar je echt gehoord, gezien en begrepen wordt. Deelname aan deze helende cirkel kan je helpen om stress, angst en depressie te verminderen, je zelfvertrouwen te versterken en je algehele mentale en emotionele welzijn te verbeteren.
Bijwonen
Waarom zou je de Zen Cirkel bijwonen? Is het niet wat zweverig? De Zen Cirkel is een plek waar ontspanning en verbinding voorop staan, en waar je écht dichter bij jezelf komt. We hanteren vier kernwaarden: Ontspanning, Verbinding, Inspiratie en (Zelf)liefde. Dit brengen we nuchter over, met humor en een knipoog: Zen in jeans!
- Liefdevolle ondersteuning: Binnen de Zen Cirkel streven we naar een veilige en warme omgeving voor ontspanning.
- Acceptatie: We hanteren een oordeelloze houding en heten iedereen welkom.
- Connectie: Jouw deelname versterkt de verbinding en vergroot het onderlinge begrip.
- Groei: Dit is jouw kans om jezelf te ontdekken en verder te ontwikkelen.
- Inspiratie: Laat je inspireren door de verhalen en ervaringen van anderen. Vermindering van stress: We zetten technieken zoals meditatie in om innerlijke rust te bevorderen.
Cacao Ceremonie
De cacao ceremonie is een unieke ervaring die je intuïtie aanscherpt en je hartchakra op een speciale manier opent. Dit bijzondere ritueel functioneert als een meditatieve reis waardoor je verbinding maakt met je innerlijke kracht en rust in je geest ervaart. De cacaodrank die we gebruiken, bevordert ontspanning en stimuleert creativiteit. Dit versterkt het effect van de geleide meditatie.
Tijdens de ceremonie bereiden we de cacao zorgvuldig met amandelmelk en ahornsiroop. Elk aspect van deze plant, van de zorgvuldige oogst tot de doelgerichte bereiding, wordt met groot respect benaderd. De theobromine in cacao helpt de bloedvaten te ontspannen, wat leidt tot een warm gevoel en het openstellen van ons hartchakra. In groepsverband versterkt cacao ons gevoel van welzijn, intuïtie en saamhorigheid. Het is werkelijk bijzonder om te beleven.
Cirkels
Cirkels dragen een diepgaande spirituele betekenis in verschillende culturen en tradities. Ze symboliseren eenheid en oneindigheid omdat ze geen begin of einde hebben, en worden vaak geassocieerd met de eeuwige cyclus van het leven en cyclische processen, zoals de seizoenen en de maanfasen.
In veel spirituele tradities fungeert de cirkel als een symbool van bescherming en afbakening van heilige ruimtes. Het kan een energetisch schild vormen en negatieve invloeden buiten houden tijdens meditaties of rituelen.
Verbondenheid is ook een centraal aspect van de cirkel. Het symboliseert gemeenschap en samenwerking, waarbij mensen worden samengebracht in eenheid en harmonie. Bovendien moedigt de cirkel aan tot zelfreflectie en de innerlijke reis, omdat het aanzet tot contact maken met je eigen essentie en zelfontdekking.
De spirituele betekenis van cirkels kan variëren afhankelijk van de context van de cultuur en de specifieke spirituele overtuigingen. Overal ter wereld wordt de cirkel echter gezien als een krachtig symbool dat diepe en universele betekenissen draagt.
Begeleide meditatie
Zelfstandig mediteren kan voor velen een uitdaging zijn vanwege voortdurende gedachten die rondgaan in je hoofd. Een geleide meditatie is fijn omdat je wordt geleid; je volgt een begeleid pad zonder dat je zelf de koers bepaalt, waardoor je keer op keer een unieke reis maakt, vol mogelijke inzichten.
Stressvermindering: Meditatie draagt bij aan ontspanning en vermindert de aanmaak van stresshormonen. Een ware verademing in ons drukke leven.
Verbeterde focus: Door regelmatig te mediteren, bouw je geleidelijk aan een sterke focus en concentratie op.
Positieve vibes: Meditatie fungeert als een emotionele stabilisator, waardoor je je gevoelens beter in balans kunt houden en een toename van geluksgevoelens kunt ervaren.
Diepe slaap: Door gedachten los te laten tijdens meditatie, kun je de kwaliteit van je slaap aanzienlijk verbeteren.
Met meditatie kun je een innerlijke wereld van rust en welzijn creëren, en deze voordelen zijn slechts het begin van wat je kunt bereiken. Probeer het eens en ontdek hoe het je leven kan verrijken!
Wat kun je verwachten?
Vanaf 19:00 uur zijn de deuren open. Voel je vrij om je eigen kussen of deken mee te nemen voor extra comfort; ik heb een matje voor je. Trek kleding aan waarin je je comfortabel voelt. Om 19:30 uur starten we met een informele kennismaking, waarna de cacao ceremonie begint. Zorg dat je op tijd bent; om 19:30 uur gaan de deuren dicht om een rustige sfeer te waarborgen.
Nadat je je intentie hebt gezet en van de cacao hebt genoten, kies je een ontspannen houding – zittend of liggend – voor de meditatie. Vaak geef ik na de meditatie iedereen ook even kort reiki. Na afloop kun je, als je wilt, jouw ervaring delen. Je kunt de avond afsluiten door een persoonlijke inzichtkaart te trekken. Hierdoor ga je volledig ontspannen en met nieuwe inzichten naar huis.
Kom je het ervaren? Ik kijk er ontzettend naar uit. Tot snel!
Wanneer?
Maandelijks op donderdag
- Inlopen vanaf 19:00 uur
- Aanvang: 19:30 uur
- Einde: ± 21:30 uur
- Entree: €36 per persoon
Relaxen
Een gelegenheid voor persoonlijke groei en zelfontdekking.